本記事では、7社での転職を経験した僕が、長野県の転職に役立つおすすめの転職エージェント・転職サービスをランキング形式で紹介します。
長野で転職するなら、求人件数の多い大手エージェントだけでなく、長野県内の企業事情に詳しい地域特化型サービスも一緒に使うのがおすすめです。長野市・松本市・上田市・諏訪市など、エリアによって求人の出やすい業界や企業の傾向が変わるため、1社だけで判断しないほうが求人を比べやすくなります。
本記事を監修しているmotoは、長野県のホームセンターに就職し、地方で転職活動をしていました。その後、リクルートやベンチャー企業など7社へ転職し、転職に関する知見を発信し、さまざまなメディアで取り上げられています。
X（旧Twitter）@moto_recruitのフォロワー数は12万人を超え、自身の転職経験を書いた書籍『転職と副業のかけ算』はAmazonランキングで総合1位のベストセラーとなりました。
motoのキャリアやこれまでの実績はプロフィールページをご覧ください。
長野県で転職エージェントを選ぶポイント
長野県で転職エージェントを選ぶときは、全国の求人を持つ「総合求人型」と、長野県内の企業に詳しい「地域求人特化型」を組み合わせるのが基本です。
総合求人型は、長野県内の求人を広く探したい人や、県外からU・Iターンを考えている人に向いています。大手企業、上場企業、全国展開している企業の求人も見つけやすいため、まず比較対象を増やしたい方は登録しておきましょう。
一方で、地域求人特化型は、長野市・松本市・上田市・諏訪市・伊那市・飯田市など、働きたいエリアがある程度決まっている方に向いています。求人票だけでは分かりにくい社風、通勤事情、地元企業の採用温度感を確認しやすいのが強みです。
僕としては、長野県で転職するなら「大手1～2社＋地域特化型1～2社」の併用をおすすめします。20代や初めての転職なら書類添削や面接対策に強い大手、30代・40代以降で経験を活かしたい方は、地域企業との接点がある特化型も見てください。
長野ではエリアと職種で使うサービスを変える
長野県の転職は、エリアによって求人の探し方を変えたほうがよいです。長野市や松本市は営業、管理部門、サービス、IT系の求人を比較しやすく、上田・佐久・諏訪・伊那周辺では製造業や技術職の求人も見つかります。
U・Iターンの場合は、年収だけでなく通勤距離、冬場の移動、家族の生活圏も確認してください。求人票で条件がよく見えても、実際に働くエリアが生活に合わなければ長く続けにくくなります。担当者には「勤務地の候補」「転勤の有無」「車通勤の可否」まで聞いておきましょう。
転職エージェントを使わないほうがいい人もいる
転職エージェントは便利ですが、すべての人に合うわけではありません。応募したい企業が1社に決まっている方、自分のペースで求人だけを見たい方、担当者との連絡を負担に感じる方は、転職サイトや企業の採用ページから直接応募するほうが合う可能性があります。
反対に、長野県内の求人を広く比べたい方、書類選考や面接に不安がある方、年収や入社時期を自分で交渉しにくい方は、転職エージェントを使うメリットがあります。担当者が希望と違う求人ばかり紹介してくる場合は、サービス名ではなく担当者を変えるか、別のエージェントを併用してください。
【総合求人型】長野の求人に強い大手転職エージェント4選
まずはじめに総合求人型の大手転職エージェントをご紹介します。いずれも全国展開している大手転職エージェントですが、長野県の求人を探す際にも使いやすいサービスです。
1：マイナビ転職エージェント
口コミ：マイナビ転職エージェント 評判を確認
おすすめ度：★★★★★
【公式サイト】https://mynavi-agent.jp/
まずはじめにご紹介するのは『マイナビ転職エージェント』です。
マイナビ転職エージェントは、専任のキャリアアドバイザーが求人紹介、応募書類の添削、面接対策、企業とのやり取りをサポートしてくれる無料の転職エージェントです。
マイナビは長野県長野市にマイナビ長野支社を展開しています。長野県内の求人だけでなく、県外から長野へ戻るUターン転職の相談にも使いやすいです。
初めての転職で、職務経歴書の書き方や面接の受け答えに不安がある方は、まず登録しておきましょう。求人を自分で探したい方は、マイナビ転職も合わせて見ると、長野県内の正社員求人を比較しやすいです。
※マイナビのプロモーションを含みます
出典：公式サイト
2：リクルートエージェント
口コミ：リクルートエージェント 評判を確認
おすすめ度：★★★★★
公開求人数：750,000（2026年8月3日現在）
求人数増減：±0（先週比→keep）
【公式サイト】https://www.r-agent.com/
次におすすめの転職エージェントは『リクルートエージェント』です。リクルートエージェントも長野県長野市にリクルートの拠点があります。
リクルートエージェントは、長野県の公開求人に加えて、登録後に紹介される非公開求人も確認できます。求人数は時期によって変わるため、最新の件数は公式サイトで確認してください。
長野県内で幅広く求人を見たい方、業界を絞り切れていない方、まず選択肢を増やしたい方にはリクルートエージェントが向いています。面談では、希望年収、転勤の可否、勤務地の上限を先に伝えておくと、紹介求人のズレを防ぎやすいです。
僕も実際に利用した経験がありますが、総合型の中でも提案される求人の幅が広く、比較材料を集めるうえで役立ちました。長野県内の地域特化型エージェントと併用すると、地元企業と全国求人の両方を見比べられます。
リクルートエージェントの評判については「【評判】リクルートエージェントはひどい？公表データと規約で口コミを検証」でご紹介しているので合わせて読んでみてください。
出典：公式サイト
3：パソナキャリア
口コミ：パソナキャリア 評判を確認
おすすめ度：★★★★・
公開求人数：52,718（2026年8月3日現在）
求人数増減：+125（先週比↑up）
【公式サイト】https://www.pasonacareer.jp/
長野の転職で役立つ大手転職エージェントの3社目は『パソナキャリア』です。
パソナキャリアは、長野をはじめ全国の転職支援に対応しており、オンライン面談や電話相談も利用できます。県外から長野へ戻りたい方や、長野から他県も含めて検討したい方にも使いやすい転職エージェントです。
パソナキャリアは、丁寧なカウンセリングを受けながら求人を比較したい方に向いています。とくに、管理部門、営業、メーカー、地域企業の求人を見たい方は登録しておくとよいでしょう。
口コミでは「面談で話を聞いてもらえた」「求人を比較しやすかった」という声もあります。ただし、紹介される求人は経歴や希望条件によって変わるため、面談では「長野県内で譲れない条件」と「県外やリモートも含めて検討できる条件」を分けて伝えてください。
出典：公式サイト
4：ワークポート
口コミ：ワークポート 評判を確認
おすすめ度：★★★・・
公開求人数：137,047（2026年8月3日現在）
求人数増減：+156（先週比↑up）
【公式サイト】https://workport.co.jp/af_service01/
『ワークポート』は、IT・Web・ゲーム業界をはじめ、営業職や管理部門など幅広い職種の求人を扱う総合型の転職エージェントです。
ワークポートは全国47都道府県に拠点を展開しており、長野県にも長野支社があります。長野県内でIT・Web系、エンジニア、営業職を探したい方は見ておきたいサービスです。
未経験からIT業界を目指したい方にも相談できますが、紹介される求人の内容はこれまでの職歴やスキルによって変わります。未経験求人だけを期待するのではなく、現職での経験をどう活かせるかを面談で整理してもらう使い方がおすすめです。
出典：公式サイト
【地域求人特化型】長野の求人に強い転職サービス5選
大手転職エージェントは求人数の比較に向いていますが、長野県内の企業事情まで深く分かるとは限りません。働きたいエリアが決まっている方や、地元企業・Uターン求人を見たい方は、長野県に強い転職サービスも利用してください。
地域求人特化型のサービスは、地元企業との距離が近い分、求人票には出にくい情報を聞けることがあります。給与や仕事内容だけでなく、通勤、残業、転勤、社風、採用背景まで確認しておくと、入社後のミスマッチを避けやすくなります。
1：リージョナルキャリア
口コミ：リージョナルキャリア 評判を確認
おすすめ度：★★★・・
公開求人数：2,695（2026年8月3日現在）
求人数増減：+19（先週比↑up）
【公式サイト】https://www.regional.co.jp/
『リージョナルキャリア』は、長野へのUターン・Iターン転職に強い転職エージェントです。長野県内の地元優良企業の求人を、非公開求人も含めて取り扱っています。
長野に本社がある企業や、地域に根ざした企業へ転職したい方に向いています。今すぐ転職したい方だけでなく、数カ月から1年ほどかけてU・Iターンを検討したい方も相談できます。
30代以降で経験を活かした転職を考えている方、管理職や専門職として長野で働きたい方は登録しておきましょう。面談では、希望年収だけでなく、家族の生活、通勤可能エリア、移住時期も合わせて伝えてください。
出典：公式サイト
2：ヒューマンインデックス
口コミ：ヒューマンインデックス 評判を確認
おすすめ度：★★★・・
公開求人数：59,120（2026年8月3日現在）
求人数増減：-11,025（先週比↓down）
【公式サイト】https://www.h-index.co.jp/
『ヒューマンインデックス』は、長野県上田市に本社がある転職エージェントです。長野県で創業して20年以上、転職支援実績は7,000名以上、取引企業は550社以上と公表されています。
長野県内の大手企業だけでなく、各エリアの中小企業の求人も扱っています。自社運営の求人サイト『ジョブズゴー』でも求人をチェックできるため、気になる求人を見つけてから相談する使い方もできます。
上田市、長野市、松本市周辺で求人を探したい方や、長野県内の企業情報を細かく知りたい方におすすめです。担当者には、希望職種だけでなく「通勤できる市町村」まで伝えておくと、紹介求人を絞り込みやすくなります。
出典：公式サイト
3：信毎就職情報
口コミ：信毎就職情報 評判を確認
おすすめ度：★★★・・
公開求人数：9（2026年8月3日現在）
求人数増減：-9（先週比↓down）
【公式サイト】https://qjin.shinmai.co.jp/
『信毎就職情報』は信濃毎日新聞社が運営する長野県の求人情報サイトです。
正社員だけでなく、契約社員、パート・アルバイト、業務委託なども掲載されているため、転職エージェントというより、長野県内の求人を広く確認するためのサービスとして使うのがおすすめです。
長野地域、松本地域、上田地域、諏訪地域、飯伊地域など、勤務地から求人を探せます。地元企業の採用情報を自分で見たい方や、転職エージェントから紹介される求人以外も確認したい方はチェックしてみてください。
出典：公式サイト
4：イーキュア
口コミ：イーキュア 評判を確認
おすすめ度：★★★・・
公開求人数：2,740（2026年8月3日現在）
求人数増減：-857（先週比↓down）
【公式サイト】https://www.ecure.co.jp/
『イーキュア』は、長野県専門の転職支援・求人情報サイトです。長野で転職したい方、就職したい方、長野へUターン・Iターンしたい方に向けて求人情報を掲載しています。
北信、東信、中信、南信の各エリアに関する情報を発信しており、長野県内の地域ごとの転職事情を知りたい方に向いています。公式サイトでは求人検索のほか、地域分析や業界分析のコンテンツも確認できます。
松本市周辺だけでなく、長野県全域でエリアを絞って転職したい方、製造業、IT、営業、管理部門などの求人を見たい方は利用してみてください。非公開求人の有無や紹介可能な職種は、登録後に担当者へ確認しましょう。
出典：公式サイト
5：シードジャパン
口コミ：シードジャパン 評判を確認
おすすめ度：★★★・・
公開求人数：85（2026年8月3日現在）
求人数増減：-1（先週比↓down）
【公式サイト】https://www.seed-japan.jp/
『シードジャパン』は、長野県上田市に本社がある就職・転職支援会社です。
上田市を中心とした東信エリアの求人に強く、地元企業への就職や転職、移住者向けの就業支援にも対応しています。上田エリアで働きたい方、東信エリアに生活圏を置きたい方は見ておきたいサービスです。
転職相談は公式サイトのフォームだけでなく、LINEからも行えます。営業、製造、技術職、事務系など、地域企業の求人を確認したい方は、希望する勤務地と通勤手段を伝えたうえで相談してみてください。
出典：公式サイト
長野の転職で転職エージェントを利用するメリット
長野県の転職活動で転職エージェントを利用するメリットをご紹介します。
1.長野の企業事情や転職情報が手に入る
転職エージェントを利用すると、転職サイトに掲載されている求人情報だけでは分からない部分を確認できます。
長野県はエリアによって産業や通勤事情が変わります。長野市・松本市では営業、事務、サービス、IT系の求人も探しやすく、上田・佐久・諏訪・伊那などでは製造業や技術職の求人も候補になります。
長野労働局が公表している最近の雇用情勢では、長野県の有効求人倍率も毎月更新されています。こうした数字だけで転職先を決める必要はありませんが、求人が多い職種や地域を知る材料にはなります。
担当者には、社内の雰囲気、仕事内容、給与、残業、転勤、車通勤の可否を確認してください。地元企業ほど求人票に書かれていない情報が選考の判断材料になります。
2.長野の非公開求人を紹介してもらえる
総合求人型と地域求人特化型の転職エージェントには、それぞれ非公開求人があります。
条件のよい求人や採用人数が少ない求人は、一般公開されずに転職エージェント経由で紹介されることがあります。長野県内の地元企業でも、管理部門、専門職、幹部候補などは非公開で進むケースがあります。
ただし、非公開求人が多いことだけでサービスを選ぶのはおすすめしません。自分の経験に合う求人を紹介してもらえるか、担当者が長野県内の企業に詳しいか、希望エリアの求人を持っているかを確認してください。
3.年収や入社時期を相談しやすい
転職エージェントは、応募先企業との間に入って年収や入社時期の調整をしてくれます。地元企業へ応募する場合、自分から給与交渉を切り出しにくい方もいると思います。
ただし、年収交渉は「上げてほしい」と伝えるだけでは進みません。現年収、希望年収、最低ライン、転居の有無、家族事情などを担当者に共有しておくと、企業側へ条件を伝えやすくなります。
また、転職エージェントの満足度は会社名だけで決まりません。担当者の理解度や相性によって紹介求人の質は変わります。希望と違う求人が続く場合は、遠慮せず条件を伝え直すか、担当変更や別サービスの併用を検討してください。
長野県で転職エージェントを使う流れ
気になる求人があるときは、転職サイトだけで応募するのではなく、転職エージェント経由で応募できるかも確認してみてください。書類添削や面接対策を受けたうえで応募できるため、初めての転職でも進め方を整理しやすいです。
転職エージェントの登録の流れは大きく5つです。
【転職エージェントの登録の流れ】
STEP1. 転職エージェントに登録する
STEP2. 面談・カウンセリングを受ける
STEP3. 希望する求人の紹介を受ける
STEP4. 書類添削・面接対策
STEP5. 企業との面接・内定
1.転職エージェントに登録する
まずはじめに、本記事で紹介している転職エージェントの公式サイトから登録します。登録すると「面談のご案内」という連絡がメールや電話で届きます。
登録時には、希望勤務地、希望職種、現年収、転職希望時期を入力します。長野県内でエリアを絞りたい方は、長野市、松本市、上田市、諏訪市、伊那市、飯田市など、通勤できる範囲をできるだけ具体的に書いてください。
2.面談・カウンセリングを受ける
転職エージェントとの面談は、オンライン、電話、対面で行います。長野県外からU・Iターンを考えている方は、オンライン面談で相談できるかを確認しておきましょう。
面談では「なぜ転職するのか」「どのような求人が希望か」「どんな働き方にしたいか」を話します。取り繕って話すよりも、給与、勤務地、残業、家族の事情などを正直に伝えたほうが求人のズレを防げます。
転職エージェントとの面談は約1時間程度で、専任の担当者と1対1で行うケースが多いです。
3.希望する求人の紹介を受ける
面談後、あなたの希望や経験に合いそうな求人をメールやマイページで紹介してもらえます。
気になる求人があったら、担当者に連絡して応募に進みます。求人票だけでは分からない点があれば、応募前に「募集背景」「残業時間」「転勤の有無」「選考で見られる点」を確認してください。
希望と合わない求人が続く場合は、どこが違うのかを担当者に伝えましょう。それでも改善されない場合は、担当者変更を申し出るか、ほかの転職エージェントにも相談して比較してください。
4.書類添削・面接対策
気になる求人を見つけたら、応募する前に転職エージェントへ職務経歴書の添削を依頼してください。
長野県内の企業へ応募する場合、これまでの経験だけでなく「なぜ長野で働きたいのか」「その企業でどのように貢献できるのか」を見られることがあります。U・Iターンの方は、移住理由だけで終わらせず、仕事で活かせる経験まで整理しましょう。
面接前には、過去に聞かれた質問、選考で重視される点、内定した人の傾向を担当者に確認してください。
また、合わせて面接の対策本も読んでおくと良いです。『転職の面接対策におすすめの本』も参考にしてみてください。
面接でどんなことを話せばいいかについては「【対策必須】転職で面接対策しないと難しい質問と回答を転職の専門家が徹底解説」を合わせて読んでみてください。
5.企業との面接・内定
書類選考を通過すると企業との面接になります。
面接の結果については転職エージェントから連絡がきます。面接後に不安がある場合は、担当者へ連絡し、企業側の印象を確認してもらってください。
「緊張してうまく話せなかった」「伝えきれなかった内容がある」と感じた場合も、早めに担当者へ伝えておきましょう。必要に応じて、担当者から企業へ補足してもらえることがあります。
無事に内定となれば、条件面の確認、年収交渉、入社時期の調整を進めます。口頭の条件だけで判断せず、労働条件通知書や内定通知書で、給与、勤務地、雇用形態、試用期間、休日、転勤の有無を確認してください。
長野の転職市場について
長野の有効求人倍率
長野の有効求人倍率は1.40倍（2026年6月）となっており、全国平均である1.18倍を上回っています。（※参考元：長野労働局）
有効求人倍率とは
有効求人倍率とは、企業からの求人数（有効求人数）を、公共職業安定所（ハローワーク）に登録している求職者（有効求職者数）で割った値のことで、雇用状況から景気を知るための統計資料の1つです。
有効求人倍率 ＝ 企業からの求人数（有効求人数） ÷ ハローワークに登録している求職者の数（有効求職者数）
有効求人倍率は、求職者1人に対して何件の求人があるかを示す数字です。
・有効求人倍率が1を上回る⇒求職者数よりも求人数が多い、比較的就職・転職しやすい
・有効求人倍率が1を下回る⇒求職者数に対し求人数が少ない、競争率が高くなりやすい
※有効求人数はハローワークを通じた求人情報を利用するため、求人情報誌や転職情報サイトなどの求人情報は含まれていません。
長野の平均年収
長野の平均年収は395万円となっています。男性は451万円、女性は332万円です。（参考元：doda平均年収ランキング最新版）
また、総務省が発表している「消費者物価地域差指数」は、長野は全国25位となっています。
長野県内の売上高上位企業
長野県内で転職先を探す際は、求人の有無だけでなく、県内にどのような企業があるかも確認しておきましょう。
帝国データバンクの長野県企業・2024年度売上高ランキングによると、2024年度の長野県企業売上高ランキング上位100社の売上高総額は5兆9,606億1,000万円でした。売上高トップはセイコーエプソンで、上位にはミネベアミツミ、新光電気工業などの製造業も入っています。
ランキング上位の企業が必ず転職先として合うわけではありませんが、長野県では製造業、精密機器、電子部品、食品、小売などの企業も候補になります。転職エージェントに相談する際は「知名度」だけでなく、職種、勤務地、働き方、将来のキャリアが合うかを確認してください。
長野の転職エージェントまとめ
長野で転職するなら、総合求人型の大手エージェントと、地域求人特化型の転職サービスを併用するのがおすすめです。
求人を広く見たい方は、マイナビ転職エージェント、リクルートエージェント、パソナキャリア、ワークポートなどの大手を使ってください。長野県内の地元企業やU・Iターン求人を見たい方は、リージョナルキャリア、ヒューマンインデックス、イーキュア、シードジャパン、信毎就職情報も確認しておきましょう。
ただし、登録社数を増やせばよいわけではありません。まずは2～4社ほど登録し、紹介される求人の質、担当者の対応、希望エリアへの理解度を比べてください。
長野県で転職を成功させるには、年収だけでなく、勤務地、通勤、転勤、家族の生活圏、冬場の移動まで含めて判断することが大切です。気になる求人があれば、担当者に確認しながら、自分に合う企業を見つけてみてください。
執筆者・監修者のmotoについて
moto
Follow @moto_recruit
起業家・著述家（Wikipedia）。実名は戸塚俊介。広告・人材・IT業界など8社へ転職。副業でmoto株式会社を起業し、上場企業へM＆A。現在はHIRED株式会社（有料職業紹介事業許可番号：13-ユ-313037）代表取締役。著書：『転職と副業のかけ算』（扶桑社）、『WORK』（日経BP）
