転職をした際、自分に合わない会社や業務内容だと「仕事を辞めたい」と感じることがあると思います。
実際、筆者である私も『転職して3カ月で会社を辞めた話』にあるように、3カ月で仕事を辞めた経験があります。
仕事を辞めたいと思ったとき「すぐに辞める」という決断をするのは難しいため、辞めるべきかどうすべきか悩んでいる人は多いと思います。
本記事では、仕事を辞めたい理由としてよくある7つの理由とその対処法を解説します。仕事を辞めたいと思った時、辞めたほうがいいのか、現職に残るべきなのかを考えたい人はぜひ参考にしてみてください。
「仕事を辞めたい」によくある理由
厚生労働省が発表している「仕事を辞めた者の退職理由」と、Twitterで12万フォロワーを持つmotoのTwitterアカウントで募集した「仕事を辞めたい理由」をもとに、辞めたい理由と事例、対処法について解説していきます。
1.給与が低い・昇給が見込めない
転職理由で圧倒的に多いのが給与面です。
仕事の対価は報酬であるため、給与は仕事を辞める理由に大きく影響します。また、ポストに空きがないことで昇進できなかったり、会社の評価に不満がある人も多いです。
「この会社にいても昇進できなさそう」「長く働いても給与が上がらなそう」という意識を持ち始めると、今の仕事を辞めることも選択肢に上がってくるのは仕方のないことかもしれません。
2.人間関係が悪い・うまくいかない
人間関係も仕事を辞めたい理由に多いです。
社内の上司や先輩、同僚、社外の顧客やパートナーなど、仕事には人間関係がつきものです。上司や同僚は選ぶことができないため、自分と相性の悪い人と一緒に仕事をしなければならないことも多くあります。
こうした人間関係に疲れて、ストレスを溜めてしまい、仕事を辞めたいと考える人も多いです。
3.残業や休日出勤が多い
昨今ではライフワークバランスを重視する人も多くいます。
そのため、残業や休日出勤が多かったり、仕事におけるノルマが厳しい場合に仕事を辞めたいと感じる人は多いようです。
こうした労働条件の悪さは、自分だけでは解決できないため、仕事を辞めたいと感じる人の多くが転職などを視野に入れて行動することが多いです。
4.スキルアップができない
今の会社ではスキルアップができない、と考えて仕事を辞めたいと思う人もいるようです。
リモートワークが普及したことで教育や研修がなくなり、スキルアップをする場や、上司や先輩とのコミュニケーションが減ったことでこうした点に不満を持つ人が多いようです。
自分の市場価値を高めたいと考える人ほど、スキルアップできないことを理由に仕事を辞めたいと感じるようです。
5.今の仕事が向いていない
仕事を辞めたいと考える理由に「今の仕事が向いていない」というのがあります。
私も実際にそうでしたが、自分に向いていない仕事をすることはとても辛いです。業務時間は一日の時間の中で多くの割合を占めるため、興味が持てなかったり、自分には合っていないことをし続けるのは苦痛です。
このあたりの実体験については『転職して3カ月で会社を辞めた話』をご覧ください。
仕事を辞めたいと思ったときにやるべきこと
仕事を辞めたいと思ったときにやるべきことをご紹介します。
1.辞めたい理由を洗い出して整理する
まずは、今の仕事を辞めたい理由を整理することが大切です。
仕事を辞めたいと思い始めると、いろいろな不満が出てきます。上記に上げた仕事を辞めたい理由以外にも多くの理由が出てくると思いますが、中でも最もクリティカルな理由を探すようにしてください。
「会社のカルチャーが合わない」「給与に不満がある」「仕事内容が合わない」など、自分では変えられないことが辞めたい理由になっている場合には、転職を検討しましょう。
もし自分で変えられそうな不満である場合には、部署異動や職種変更など、会社に相談してみることをおすすめします。
2.ストレス診断をしてみる
厚生労働省が提供しているストレス診断ツール『ストレスセルフチェック』をやってみてください。5分ほどであなたのストレスレベルがわかります。4つのSTEPによる57個の質問に答えることで、現職のストレスを計測することができます。
こうした外部ツールを利用することでストレスを把握し、仕事を辞めるべきかを考えてみてください。
3.今の仕事を辞めた場合のメリットとデメリットを考える
仕事を辞めたいと思ったとき、まずは「このまま仕事を続けるメリットとデメリット」「仕事を辞めた場合のメリットとデメリット」を考えてみてください。
それぞれのメリットやデメリットを考えるのが難しい場合は、仕事を辞めて退職や転職をすることによって、解決したい問題は何か？を考えてください。
今の感情だけで仕事を辞めることは簡単ですが、仕事を辞めて後悔するケースも少なからずあります。仕事を辞めたいと思った場合には、それぞれのメリットとデメリットを想定しておくことが大切です。
一時の感情や衝動で仕事を辞めるのではなく、この先のキャリアまで考えて検討することで、転職における失敗を防げます。
4.社内異動も検討する
現在の仕事内容や人間関係が合わなくて辞めたいと思っている場合には、社内異動も検討してみてください。
同じ会社であっても、部署が変わるだけで人間関係や仕事内容は大きく変わるため、仕事を辞めなくても悩みを解決できる可能性があります。社内の部署異動については、上司や人事に相談してみることをおすすめします。
異動願いは必ず通るわけではありませんが、相談してみることで今の悩みが解消されるかもしれないので、検討してみてください。
5.転職エージェントに相談する
転職エージェントに相談するのもおすすめです。
今の仕事を辞めたいと考えたとき、第三者に意見を聞くことはとても大切です。また、ただ仕事を辞めるのではなく、次の行き先があるのかについても転職エージェントに相談することで把握することができます。
現在の仕事が自分に合っていないと思ったり、人間関係に疲れたと思う人は、転職エージェントに相談し、次の職場探しをするようにしてください。
仕事を辞めたいと思ったときの注意点
仕事を辞めたいと思ったときの注意点について解説します。
1.仕事を辞めることを目的にしない
仕事を辞めたい、と考え出すと「今の仕事を辞めること」を目的に行動してしまいがちです。
しかし、今の仕事を辞めて次の職場へ転職することで、それが解決されるかどうかは別問題です。どこでもいいから転職してしまおうと思わず「何が解消されればいいのか」「何を目的に仕事を辞めるのか」を考えて行動してください。
このあたりがはっきりしないと、次の転職先でも同じような理由でまた仕事を辞めることになってしまうので、きちんと考えるようにしてください。
2.転職理由をネガティブにしない
上記にもあげたように、仕事を辞めたい理由はネガティブなものになりがちです。
しかし、退職理由をネガティブなものにしてしまうと「不満ばかり言う人だ」と思われてしまい、次の転職も難しくなってしまいます。
例えネガティブな理由で仕事を辞めたとしても、伝える際にはポジティブな言い方に変えるようにしましょう。例えば「小さな仕事しか任せてもらえなかった」と伝えるのではなく「より大きな仕事をしたいと思うようになった」というように、次にやりたいことをポジティブに伝えるのがおすすめです。
仕事を辞めたいと思ったときに相談できるおすすめ転職エージェント
転職エージェントは、キャリア相談や求人紹介、面接対策などの転職サポートをしてくれるサービスです。仕事を辞めたいと考えた際に、無料で相談に乗ってくれるおすすめの転職エージェントをご紹介します。
1：リクルートエージェント
口コミ：リクルートエージェント 評判を確認
おすすめ度：★★★★★
公開求人数：449,170（2023年9月27日現在）
求人数増減：-5,492（先週比
【公式サイト】https://www.r-agent.com/
仕事を辞めようか悩んでいる人におすすめのエージェントは『リクルートエージェント』。利用者の60％が年収アップしているという実績があります。
リクルートエージェントは転職支援実績No.1の転職エージェントです。公開求人と非公開求人合わせて40万件を超える求人を保有しています。
リクルートエージェントの特徴は全業種・職種の求人が掲載されている点です。キャリアアドバイザーに幅広い求人を紹介してもらえるため、志望業界や業種、志望企業が決まっていない人や、他業界への転職を考える人などにおすすめです。
出典：公式サイト
2：doda
口コミ：doda 評判を確認
おすすめ度：★★★★★
公開求人数：212,468（2023年9月27日現在）
求人数増減：-624（先週比
【公式サイト】https://doda.jp/
次におすすめする転職エージェントは『doda』です。
dodaは転職サイトの中で最も知名度が高く、利用者の多い転職サイトです。求人は20万件以上（※2023年4月時点、非公開求人を含む）保有しており、転職サイトの中ではトップクラスの求人が掲載されています。
非公開求人の多くが他社転職サイトに掲載されていない独自の求人であるため、あなたに合った求人を見つけることができます。
サイト内には「転職人気企業ランキング」や「人気企業300社の合格診断」など、転職に役立つ情報が数多く掲載されているため、初めて転職する人にもおすすめです。
出典：公式サイト
3：マイナビエージェント
口コミ：マイナビエージェント 評判を確認
おすすめ度：★★★★★
【公式サイト】https://mynavi-agent.jp/
3つ目におすすめする転職エージェントは『マイナビエージェント』。
マイナビエージェントは、株式会社マイナビが運営する転職エージェントです。2023年オリコン満足度ランキング1位を獲得しています。20代、30代の利用者が多く、若手からミドル向けの求人が多く掲載されています。
リクルートエージェントやdodaと比較すると求人数では劣りますが、首都圏以外の地方求人が他社転職サイトと比較して充実しています。地方の大手企業求人や若手向けの求人、未経験求人に強く、履歴書や職務経歴書の書き方、面接対策なども丁寧に行ってくれます。
初めての転職で書類の書き方や、面接が不安な人におすすめの転職エージェントです。また、転職サイト「マイナビ転職」も合わせて見ておくと、幅広い業界の求人を見ることができるのでおすすめです。
出典：公式サイト
仕事に疲れたと精神的に感じた場合の相談先
今の仕事を辞めたいという理由が、社内のパワハラやセクハラ、ハードワークによる心身の不調、人間関係からくる精神的な辛さである場合には、専門家に相談することをおすすめします。
1.こころの耳
「こころの耳」は、職場のメンタルヘルスに関する幅広い情報を提供するとともに、メンタルヘルス不調や過重労働による健康障害に関する相談窓口を設置している厚生労働省のポータルサイトです。
こころの耳では、人間関係や仕事に関する全般的な悩みを相談できるので、電話・SNS・メールなど、あなたが利用しやすい連絡手段で相談してみてください。
2.総合労働相談センター
「総合労働相談コーナー」は、労働局や労働基準監督署などに設置されている、労働者のための相談窓口です。
解雇や雇い止め、不当な配置転換、賃金の引き上げ、採用などに関する問題のほか、パワハラや嫌がらせなどのハラスメントの相談に乗ってくれます。
総合労働相談コーナーは労働局や労働基準監督署内に設置されています。そのため、各都道府県の労働局や労働基準監督署に出向くことで相談できます。
また、電話相談も行っているので、管轄の労働局・労働基準監督署のホームページを一度確認してみましょう。
3.カスタマーハラスメント悩み相談室
「カスタマーハラスメント悩み相談室」は、ハラスメントのことで悩んでいる人の相談窓口です。メール相談、SNS相談など、携帯電話・スマートフォンから気軽に相談することができます。
こうした専門機関を利用して、休職なども視野に行動してみてください。
仕事を辞めるか悩んでいる人におすすめの本
仕事を辞めるか悩んでいる人におすすめの書籍をご紹介します。
1：転職と副業のかけ算
私が書いた一冊です。新卒で地方ホームセンターへ入社し、転職と副業を通じて年収240万から年収4,000万に至るまでの実体験を書きました。おかげさまでAmazon総合ランキング1位、Amazonビジネス書ランキング1位を獲得し、ビジネス本大賞2020にもノミネートされました。
僕は、本書を通じて「転職して年収を上げたい」「サラリーマンとしての市場価値を上げたい」「給料以外の収入が欲しい」「老後のお金の不安を減らしたい」と考える人の一つのロールモデルになれたらと思っています。
これからの時代は、会社も組織も自分のキャリアを保証してくれません。自分の身は自分で守るしかないのです。
本書の内容の一部は「【無料公開】著者が語る『転職と副業のかけ算-生涯年収を最大化する生き方-』」で公開しています。
働く中でどのように思考して年収を上げたか？について具体的に書いてます。「給与はもらうものではなく、稼ぐもの」という考え方に興味がある人は、ぜひ読んでみてください。サラタメさんによる解説動画もあります。
2冊目となる『WORK-価値ある人材こそ生き残る-（日経BP）』も2022年1月に発売しているので、合わせて読んでみてください。
2：転職2.0
ヤフーの元執行役員で、世界最大級のビジネス特化型ソーシャル・ネットワーキング・サービス「LinkedIn」の日本代表を務めた村上さんの一冊。
村上さんとはForbes『自分の市場価値を知れば、「主体性」は自ずと生まれる──村上臣 x moto』でも対談させていただいたことがありますが、キャリアについて非常に本質的な考え方を持っており、自身も転職を通じてキャリアアップをされています。
YouTubeチャンネル『中田敦彦のYouTube大学』でも紹介されています。
「正しい転職の価値観」と「正しい転職の方法論」を知れば、これまでの経歴に関係なく誰もが〝我慢しない自由な働き方″を手にすることができるのだ。
これはまさに私も思うことなので、ぜひ転職に悩んだりしている人は読んでみてください。
3：シン・サラリーマン
サラリーマンYouTuberとして有名なサラタメさんの一冊。私もサラタメさんのYouTubeで転職について対談させていただきました。
書籍の中で『転職と副業のかけ算』も紹介いただいてますが、サラタメさんの実体験などをもとに本業、転職、副業について等身大で書かれています。
600ページを超える分厚い一冊ですが、読みやすさもあってあっという間に読めてしまうので、ぜひ読んでみてください。
4：科学的な適職
海外論文を60本以上引用し、幸福度が最大化される”適職”を科学的根拠に基づいた方法で見つける術を紹介してくれる一冊です。
著者の鈴木さんとはbizSPA!「年収アップで転職するのは幸せ？」moto×鈴木祐が語る、キャリア選択の解で対談させていただいたこともあり、個人的にもかなりおすすめの本です。マイナビ転職の公式YouTubeチャンネルでも書籍についてお話されています。
現職にもやもやしている人、就職・転職を控えている人、仕事における幸福度を高めたい人は読んでみる価値ありです。
5：転職の思考法
「転職の鉄板本」と言われる一冊。
「いつでも転職できる状態の人を1人でも増やし、人材の流動性が高まれば、日本の社会が変わる」という著者のメッセージも込められており、働くすべての人の参考になる本だと思います。
会社が潰れても生きていける大人と、生きていけない大人の２種類がいるとしたら、両者をわけるのは何か？それは、上司を見て生きるか、マーケットを見て生きるかだ。
タイトルにもあるように「このまま今の会社にいてもいいのか？」と思ったら読んでみると良い一冊です。ほかの本と合わせて読むとより深く理解できると思います。
そのほかのおすすめ書籍については『【厳選】転職やキャリアを考える人におすすめする“転職本10選”』をご覧ください。
仕事を辞めたいと思った方の口コミ
ここでは、SNS上でも多く見られる「仕事を辞めたい」と感じている方の口コミを掲載します。
しんどいなぁ。仕事辞めたいなぁ。 毎日2.3個は指摘されるの本当に精神的にしんどい。 私が悪いのもあるかもだけど、いくらなんでも細かすぎやしないかい…？ 本当に働くの向いて無さすぎる。 久しぶりに抗不安薬飲んだぜ。
出典：X（旧Twitter）
もう疲れた！ マジ仕事辞めたいー😭転職したいよ！ めちゃくちゃ腹立つ！リーダーって 何？リーダーは私達より倍の給料貰って る癖に自分の事しか考えてなくてその 癖仕事は私達と同じ量ってありえる？ マジ嫌だー！あんな職場！ ごめんなさい🙇♀️余りにも腹が立った ので愚痴らして貰いました。
出典：X（旧Twitter）
Twitter見てると、 仕事辞めたいって言ってる方が たくさんいる🙄 でも似た仕事だと また同じような結果になる。 転職の仕方を 知ってるか知らないかで 大きく人生が変化する。 自分で考えても 今が自分で考えた結果だから 知ってる人に聞くのがベスト！！
出典：X（旧Twitter）
転職活動では日頃のキャリア磨きが未来の自分を助けます。「ポータブルスキルを身につける」「実績を作る」「職種を極めて異業種転職にも強くする」「マネジメントを経験しておく」「ITツール使えるようにしておく」いざ仕事辞めたいとなった時に、日頃の準備が転職の選択肢を増やしてくれます。
出典：X（旧Twitter）
定期的に訪れる「仕事辞めたい病」 今回はしっかり動いてみようかな？と思い、転職エージェントに登録。 辞めたいと思った理由は、いいように使われている感がすごいから。 子どもがいても働きやすいいい会社、ないかな～
出典：X（旧Twitter）
前の職場の時はホントに仕事辞めたい、辞めなヤバいなと追い込まれてた時期があった。 通勤電車で何も考えてないのに涙がめっちゃ流れてきて「え？なんで泣いてんの？」って自分でも分からんかった。 身体と精神が別のものに分かれた感じ。 ガマンは体身体に悪い。 身の危険を感じたらすぐ逃げて。
出典：X（旧Twitter）
仕事辞めたい。そう思って10数年。上がらない給料。上司と部下との板挟み。理不尽な残業。慢性的な人員不足など。そんな状況でも耐え抜けるあなたは相当な胆力の持ち主。その胆力を我慢ではなく成長に向けてみる。今の環境でなくていい。今はその胆力を活かせる選択肢がたくさんある。今日もやるど🔥
出典：X（旧Twitter）
仕事楽しい！続けたい!って人ほんまにいるの？こんなに仕事辞めたい辛いって思うの私だけじゃないよね？人の命に関わらない仕事したい…てか人と関わりたくない。なんでこの仕事ついたんだろ。中学生の自分をタコ殴りしてきたい。
出典：X（旧Twitter）
仕事辞めたいけど、どうしていいかわからない。初めての転職はとても不安なもの。どのタイミングで辞めるのか。次が決まってないのに辞めていいのか。もちろん次が決まってからの方が収入も途切れないからその方がいい。転職活動はいつでも無料でできるからやって損はない。まずは求人を探してみよう
出典：X（旧Twitter）
はぁ…もうホント仕事辞めたい… 割に合わない…😭 後輩がヤバすぎてイライラ止まらない😭 異動で来た上司も優柔不断すぎて、もう…仕事やりづらくて仕方ない😭 私何でこんな背負って、挟まれてるのだ??😭 探すのもパワーいるし…田舎だからそもそも求人も… お金はいるし悩む😔
出典：X（旧Twitter）
毎日毎日仕事辞めたいと思いながら、それでもちゃんと起きて通ってるの、偉いと思う。 だから、もうそろそろ辞めてもいいんじゃないかな🫠← 最寄りまで行く終電は諦めたので、行けるとこまで行って、歩いて帰る。 乗り過ごさないようにだけ、気を付ける。 明日はまた早朝から。 しんど。
出典：X（旧Twitter）
ひとりごと。。。 職場で看護師さんに私の目の前で イライラする～って言われた。 朝からイライラされてて 挨拶しても無視(これは日常茶飯事なので慣れました💦) 私が何か言うと、絡んでくるような言い方をする。 早く仕事辞めたい。 普通に考えればわかるやん？ってことも 突っかかってくる感じ。
出典：X（旧Twitter）
なぜ「仕事辞めたい」って思ってるのに辞めないのか。”迷惑”が重くのしかかってる。僕の身体はとっくに限界がきてるみたいだし、この先働き方が改善される見込みも少ない。「今辞めたら迷惑」「任された仕事があるのに」が葛藤を生む。辞めたら辞めたで何とかするんだろうけど…真面目に考えちゃう😭
出典：X（旧Twitter）
明日のお休みがなくなった。。。 仕事量が増えて仕事辞めるための準備が出来ない😢 最悪、強行突破かな 職場が田舎で近所なのもあるから、あまりやりたくないのだけど心が壊れる前に逃げないと 会社が沈没寸前だから、それまで待つつもりだったけど、そこまで心が持つかな #仕事辞めたい
出典：X（旧Twitter）
最近出勤前嫌すぎて 涙出るな、今度ボーナスの面談の時施設長に全部ぶちまけよ。 異動無理なら辞めよ、正直人間関係悪い上に給料安いのはもう限界 どっちかだけならまだ耐えれたけど 給料安くても人間関係良いなら辞めたいとかならんやろうなー #上司ガチャ失敗 #仕事辞めたい
出典：X（旧Twitter）
なかなか仕事を覚えれない2年目の子。 指導のつもりで言ったことに逆ギレされて『ままんさんに私のやり方を否定されました。』と上司に報告。 結果、私が注意されて凹むっていう。 やりきれない💦仕事辞めたい。けど、収入不安定な旦那だから辞めれない😭 何もかもから解放されたいよ。
出典：X（旧Twitter）
仕事辞めたいって思ってしまってる、 理系の頭じゃないから業務が向いてない 有給めちゃくちゃ取れる（規定上）から離職率めちゃ低いけど、50代以上の社員ばっかりで若い人全く入ってこない、仕事しないくせに居座ってるやつばっかり 私も事務にさせてほしい、一生辞めずに働くつもりだったけど無理だ
出典：X（旧Twitter）
復職2日目にして、すでに仕事辞めたい😭 仕事自体がしんどいとかじゃなく楽しいんだけど、 ｢子供の病院に行くので中抜けさせて下さい｣って言ったら、ネチネチ嫌味言われる😣 こんなん仕方ないやんか‼️ これがずっと続くのかと思うとマジで病むわ😭 でも仕事辞めたら保育園行けなくなるよな😢
出典：X（旧Twitter）
仕事辞めたい。 自分の中では辞めて何か資格・免許を取ってそれから仕事を探したいと思う。 幸いにして今の会社退職金もあるし。 なのに年配の人たちはみんな「次決めてから辞めなければしんどい」と言う。 言いたいことはわかるよ。でもココロ壊してまで今の仕事してるのに、次探す気力なんてない。
出典：X（旧Twitter）
打ち合わせやら何やらと、一体いつまでサービス出勤し続ければいいのだろうか。 仕事は山のようにあって、全然終わらなくてサービス残業。 仕事中は上司のご機嫌を損ねないよう神経をすり減らして… 体調もだが、心が限界にきている気がする。 #仕事辞めたい #仕事行きたくない
出典：X（旧Twitter）
仕事辞めたいなぁ〜と今日思った、これでニ度目。毎日毎日、人が激しく長時間説教されているのを間近で見ながら仕事するの気分悪い。せめて別室でやってほしい。理詰めで追い詰める人苦手だわ〜。聞いてるこっちが泣きそう...
出典：X（旧Twitter）
お疲れ様です。 月曜から残業。定時30分オーバー…😭 大したことないって言われるかもだけど、ワンオペ育児が待ってるしスケジュール全部狂うわけで死活問題😭 息子を待たせてると思うと泣きそうだな😢 仕事辞めたい。扶養控除も無くなるみたいだし…パートで十分じゃない？😢
出典：X（旧Twitter）
なんかもう全てがめんどくさい 仕事辞めたいけど、次の仕事探すのもめんどくさい 上から色々言われるのもめんどくさい 始業前の掃除だったり、そのために早く来いとか、あれしろこれしろとか 馬鹿だし要領悪いからいっぺんに色々言われたら全部できない それになんであいつばっか擁護するの？
出典：X（旧Twitter）
今人生で1番仕事辞めたい(笑) 1ヶ月ほぼ休みなく進めてきた案件、多分自分のせいで白紙になった 後輩と一緒に進めて来たのに申し訳ない… 謝ってもほぼシカトされ、みんな後輩には大丈夫かって声かけるけど、自分にはミスったやつみたいな視線… あー、ホント悪いことって続くなぁ…
出典：X（旧Twitter）
【仕事辞めたい時のNG行動】 🔹先を決めずに急いで退職を進める 🔹退職代行業者に全てぶん投げる 🔹既存の人間関係を全てぶち壊す パワハラ、ブラック系はともかく、自己都合の場合は円満退職を目指す 世界は思うほど広くない、人としての礼を大事にしてれば、助けてもらえる時もある
出典：X（旧Twitter）
仕事辞めたいと伝えたところ、引き止めにあった。 考えが甘いと😭 収入面の話をしたら、残業で必要額つけたら問題解決！みたいな話をされたけど、いやいや違うでしょ😭 ミスマッチなのと気持ちは固まってるって旨が伝わってないのか？ 愚痴すみません。 #退職 #転職 #キャリア形成
出典：X（旧Twitter）
「ねぇ、もう会社員10年になるんだけど仕事辞めたい」と先輩からLINE電話がきた。「退職の決め手なんだろう？」って思ったのですが、やはり「報われない現実」だった。どんなに顧客や上司のために身を尽くしても、評価されるのは自分じゃない。存在価値が迷子になり、人生の目的すらも見失ってしまう。
出典：X（旧Twitter）
今の仕事楽しいのに、👽が嫌いすぎて気持ち悪すぎて、上に報告しても、部署異動も出来ない、改善出来ない。 仕事辞めたい。 声も聞きたくない。 明日復活してくる。ヤダな。
出典：X（旧Twitter）
上司がパフォーマンスなのかなんなのかしらんけど、午前中に社内でブチ切れたらしく、あらゆるもの（電話とか）を投げた結果、俺のPCが破損して起動が超遅くなった… もう、帰りたい。 なんなら仕事辞めたい…(｀；ω；´)
出典：X（旧Twitter）
ダメだ 仕事辞めたい 不登校二人のサポートしながら、カウンセリング行きながら、通院付き添いながら… フルタイム仕事するのは限界だよ 登校渋り末っ子もいるし 夫に相談するも、仕事は辞められないだろ、と じゃああんたが全部やれば？ 送迎もカウンセリングも全部！と言ってキレてしまった
出典：X（旧Twitter）
結婚前、 「私、仕事辞めて、家庭に入ってくれる男性探してるんです」 と言っても誰も信じてくれなかった。 夫も「仕事辞めたい」とか言うけど「女の人はいいけど、男が専業主夫は...」と言って仕事辞める気配ない。 家事育児問題は夫婦ではなく 世間体に邪魔されているんだなとつくづく思う
出典：X（旧Twitter）
この時期「仕事辞めたい」ツイートみると半年前までの自分を思い出す。看護師をしていた頃は、資格のある仕事を手放せず一生看護師と思っていたけど、他の道は探せばたくさん、選択肢だってたくさんある。ひとつに絞る必要なんかなくて、周りに何を言われようがやりたいようにやればいい。大丈夫。
出典：X（旧Twitter）
専業主婦は恥を知れと言うワーママも、せいぜい頑張って働いて小銭を稼いでくださいと言う専業主婦も、自分の選択に絶対的な自信を持ってるのがすごいなと思う…🥺 私？毎日曜夜には仕事辞めたいよーぴえーん！と思ってるし、毎給料日にはお仕事頑張っちゃうぞ〜⭐︎いえい！と思ってるわ…
出典：X（旧Twitter）
【転職活動】連休中こそ自己分析に時間を使おう。「希望条件の整理・自分の価値観・キャリアの棚卸し・経験してきた業界、職種整理・仕事辞めたい理由を深掘り・やりたくない仕事を洗い出す。」自分にとことん向き合えばミスマッチを防げる。転職活動は求人探しだけじゃない。自分も探す活動なんです。
出典：X（旧Twitter）
さっさ仕事やめたいなぁ 今の仕事経営陣全員ゴミ やっぱ家族経営の会社だめやなておもった 従業員のこと蔑ろにしすぎだし、従業員の心配じゃなくて仕事のことしか考えてないじゃん そりゃ人減る一方だわ 意見もまず否定から入るしね 良いとこ上げろって言われても一個もない
出典：X（旧Twitter）
もう本当やだ。今の職場マジで無理。熱量が全然合わない。 あまりにも職員のモチベーションが低すぎる。 私はもっと利用者さんのために出来ることはしてあげたいのに、協力的じゃないどころか、基本的なこと出来てない。本当最悪。 もっと同じくらい熱意がある人と仕事したい！！ 今すぐ辞めたい！！
出典：X（旧Twitter）
仕事でトラブル→辞めたい…明日辞めるって言おう…（転職サイトポチポチ） 解決する→何とかなった〜！酒飲も！！ 10年この繰り返しや。ちなみに今辞めたい期
出典：X（旧Twitter）
仕事辞めたのに定期的に『辞めたい』『楽になりたい』『夜眠れない』がぐるぐる廻ってて思いのほか傷は大きいと、『自分はまだまだ大丈夫、仕事だし！』って無理をしてたのだと思い知った。
出典：X（旧Twitter）
入社からまだ1ヶ月も経ってないけど、今の仕事もう辞めたい😞 職場の方たちは優しいけど、業務内容が自分には合ってなくてしんどい、とてもやっていける自信がない 忙しい中時間を割いていろいろ教えて貰ってる身だし、辞めるってなると、教えてくれている方たちの努力(？)を無駄にしてしまうようで言
出典：X（旧Twitter）
転職活動では日頃のキャリア磨きが未来の自分を助けます。「ポータブルスキルを身につける」「実績を作る」「職種を極めて異業種転職にも強くする」「マネジメントを経験しておく」「ITツール使えるようにしておく」いざ仕事辞めたいとなった時に、日頃の準備が転職の選択肢を増やしてくれますよ。
出典：X（旧Twitter）
世はまさに、大転職時代。デロイトトーマツの世代調査 によると『Z世代の40%は2年以内に今の仕事を辞めたい』と回答。そんなZ世代が勤務先に求めるものは、グローバルは「成長機会」に対して、日本は「職場環境」に関する要素が相対的に高い。「居心地の良い職場づくり」が人材獲得のカギ。
出典：X（旧Twitter）
その資格本当に必要か？。新社会人になってそろそろ「仕事辞めたい」なんて思ってる人多いんじゃないか？。仕事辞めるために資格沢山取ろうとしてる人、使わない資格を沢山取るその時間もったいないぞ。俺は沢山の時間を無駄にしたんだ。だから皆は必要な資格・知識を絞って時間を大切にしてくれよな！
出典：X（旧Twitter）
仕事辞めたいアナタに朗報。退職のベストタイミングは「４月」。意外だけど、"採用活動"が落ちついているからこそ、ライバルが少なくて勝負しやすいんだ。それに「人手が足りない部署への補てん」が理由で、急に人がほしい企業も多く、選考もサクサク進む。つまり、「転職活動」を始めるなら今だよ！
出典：X（旧Twitter）
『まだ2週間だけど、もう教員の仕事辞めたい』 『涙が出てきて止まらない。もう仕事に行きたくない。辞めたい』 『息をつく暇がない。一生続けられる仕事に思えないから辞めたい』 Twitterではこんな声がチラホラと聞こえてくるようになってきました。教員はとてもつらいです。#教師のバトン
出典：X（旧Twitter）
看護師をしていると、 「仕事辛いから辞めたいなぁ。。」 なんて思う時もあります。 でも、勢いで辞めてしまうのはちょっともったいないです。 看護師は大変な仕事ですが、良い面もたくさんあります。 辞めてしまってから後悔しないよう、まずは冷静に今の状況を見極めていくことが大切ですね✨
出典：X（旧Twitter）
働いてて負の感情（つらい、やめたい、やりたくない、面倒くさい）以外湧いてこなくなってる。仕事は遅いし溜め込むし、自分はもう少しまともな人間だと思っていた。
出典：X（旧Twitter）
怒りの影響力はヤバい。職場でまわりに不機嫌な人がいるだけで、仕事に集中できず、やる気がなくなったっていうことないですか？あなたの発揮できる力は９０％、８０％と減っていき「仕事辞めたいなぁ」って思うと、もう発揮する力もない。つまり勝手に怒っているだけで会社に損害を与えているんです。
出典：X（旧Twitter）
1日12時間労働、サービス残業 当たり前の持ち帰り仕事。 今の仕事には不満が たくさんあります💦 ですが、 本当に今すぐ辞めたいか と言われると… 答えは「No」です🙅♀️ 専門職としてのキャリアは まだ2年目。 とてもやりきったとは 言えません。 「もう未練はない！」と 言えるまで頑張ります💪
出典：X（旧Twitter）
「仕事辞めたい」「好きに生きたい」とか思うとき。よくよく掘り下げると、ゆっくり寝るとか1人きりの時間が欲しいとか、ちょっと絵を描きたいとか、ほんの小さな「やりたいこと」ができてないとき。人生変えるような壮大な転換をしなくても、小さなやりたいことを１つ叶えるだけで気持ちが変わるよ。
出典：X（旧Twitter）
仕事辞めたい？自分の仕事をぜんぶ押し付けてくる主任。嫌味や文句を言われ、サビ残ばかり。心に余裕がなくなり、なりたかった看護師を『辞めたい』私はそう思ってました。でももう少しだけ、頑張ってみようって思えるようになったんです。理由は『』これだけで気持ちが楽になり、モチベも上がります。
出典：X（旧Twitter）
転職アンテナコンシェルジュ
口コミ：転職アンテナコンシェルジュ 評判を確認
おすすめ度：★★★★★
【公式サイト】https://tenshoku-antenna.com/service/tenshoku-concierge
転職アンテナが運営を行っているコンシェルジュサービス『転職アンテナコンシェルジュ』では、第三者であるキャリアコンシェルジュに無償でキャリア相談ができます。
オンラインで行われる面談では、今後のキャリアをどう築き上げていくかについて一緒に考え、転職だけでなく現職への残留も含めて幅広い視点でのアドバイスが受けられます。
また、転職活動を進める上でポイントとなる転職サイトや転職エージェントの活用方法、自己分析から書類の作成方法、面接対策まで一人ひとりの立場に立ったアドバイスが受けられるので、ぜひこちらも活用してみてください。
まとめ
仕事を辞めたいと思ったら、上記のことを確認したり、書籍を読んでみてください。
筆者の経験上、仕事を辞めたいと思ったらまずは転職エージェントに相談してみるのがおすすめです。転職エージェントは、いろいろなパターンの転職者や退職の仕方を見ているので、多様なアドバイスをしてくれます。
転職エージェントを利用したからといって必ずしも転職しなければならない、ということはありません。「現職に残ったほうがいい」というアドバイスをくれることもあります。転職エージェントは無料で利用できるので、仕事を辞めるか悩んでいる人はぜひ利用してみてください。
参考になれば幸いです。
執筆者・監修者のmotoについて
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戸塚俊介。1987年長野県生まれ。地方ホームセンターやリクルート、ベンチャー企業など6回の転職を経験後、転職メディアを上場企業へ売却。現在は「転職アンテナ」を運営するmoto株式会社およびHIRED株式会社（有料職業紹介事業許可番号：13-ユ-313037）の代表取締役。著書は『転職と副業のかけ算』（扶桑社）、『WORK』（日経BP）、YouTubeチャンネルは『motoの転職チャンネル』がある。
